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女性抗衰先排毒,瓜果蔬菜换着吃,滋补气血,疏通毛孔,美容养颜

2019-09-18本站原创
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佛手瓜

清脆多汁,味美可口,营养价值较高,既可做菜,又能当水果生吃。加上瓜形如两掌合十,有佛教祝福之意,生长过程中病虫害少,无污染,是无公害蔬菜,深受人们的喜爱。果皮鲜绿色、细嫩、未硬化为佳。在瓜类当中,佛手瓜蛋白质和钙的含量是黄瓜的2-3倍,维生素和矿物质含量也显著高于其他瓜类,常食佛手瓜对儿童智力发育影响较大,有助于提高智力。

青蒜

是我们常见的蒜苗,在菜市场或者超市都能见到其身影。蒜苗含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效。肝脏的健康是非常重要的,青大蒜不仅能够让食物变得更加美味,能够有效的保护肝脏,预防多种慢性疾病的出现。根据自己的需求,搭配不同的食材,制作出适合自己吃的养生青蒜菜肴。


桃子

黄桃和水蜜桃都是营养丰富的水果,黄桃中含有丰富的维生素C以及纤维素和微量元素,而水蜜桃除了富含维生素、纤维素以外还富含丰富的铁质,具有极好的滋补气血的作用。在所有的水果中,它的铁含量仅次于樱桃,而且长期食用水蜜桃可以抗贫血,并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力。


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